Em um mundo que nos exige constantemente sermos atenciosos e prestativos, muitas vezes nos encontramos aprisionados na armadilha de não conseguir dizer "não".

👩‍⚕️Essa dificuldade em dizer “não” pode estar ligada a necessidade em agradar o outro e não querer frustrar as expectativas alheias e assim, evitar julgamentos.

🤐Vou te contar um segredo, que provavelmente você já tenha ouvido por aí, mas não custa nada reforçar: é IMPOSSÍVEL agradar a todos. 😅

Você é livre, respeite suas necessidades e limites! Você não precisa ser prisioneiro do outro 😉

“Quando você diz sim para tudo, você diz não para si mesmo.” LIBERTE-SE 🐛🦋

Porque o propósito da ansiedade é nos alertar para um possível perigo e uma das formas do nosso cérebro fazer isso é mudando a nossa sensação corporal…

💭 Imagine: encontrando uma cobra venenosa, nossos músculos ficariam tensos instantaneamente, nosso coração começaria a bater forte para aumentar o fluxo sanguíneo e o nosso sistema nervoso seria ativado para nos ajudar a minimizar ou evitar a ameaça, lutando ou fugindo.

E isso também acontece em situações menos extremas, e existem várias maneiras de nossos corpos tentarem nos alertar sobre algo que possivelmente dará errado.